በአረጋውያን ላይ ድክመት አንዳንድ ጊዜ እንደ ክብደት መቀነስ ይታሰባል, የጡንቻን ብዛትን ጨምሮ, ከእድሜ ጋር, ነገር ግን አዲስ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሰውነት ክብደት መጨመርም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሚና ሊጫወት ይችላል.
ጃንዋሪ 23 በቢኤምጄ ኦፕን ጆርናል ላይ ባሳተመው ጥናት ከኖርዌይ የመጡ ተመራማሪዎች በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች (በሰውነት ኢንዴክስ (BMI) ወይም በወገብ ዙሪያ ሲለኩ) በመጀመሪያ ደረጃ ለደካማነት ወይም ለደካማነት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ መሆኑን አረጋግጠዋል። .ከ 21 ዓመታት በኋላ.
በአዲሱ ጥናት ውስጥ ያልተሳተፈ በቡፋሎ ዩኒቨርሲቲ የፊዚዮሎጂ ባለሙያ እና ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ኒኪል ሳቺዳናንድ ፒኤችዲ “ፍራግሊቲስ በራስዎ ሁኔታ ለስኬታማ እርጅና እና እርጅና ጠንካራ እንቅፋት ነው” ብለዋል ።
አቅመ ደካሞች አረጋውያን ለመውደቅ እና ለጉዳት ፣ለሆስፒታል መተኛት እና ለችግር ተጋላጭነታቸው ከፍተኛ ነው ብለዋል ።
በተጨማሪም፣ አቅመ ደካሞች አረጋውያን ራሳቸውን ወደ ማጣት የሚመራ ችግር እና የረጅም ጊዜ እንክብካቤ መስጫ ቦታ ውስጥ የመመደብ እድላቸው ከፍተኛ ነው ብሏል።
የአዲሱ ጥናት ውጤቶቹ ቀደም ባሉት የረጅም ጊዜ ጥናቶች በመሃከለኛ ህይወት ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና በድህረ-ድካም መካከል ያለውን ግንኙነት ካገኙ በኋላ በህይወት ውስጥ ይገኛሉ.
ተመራማሪዎቹ በጥናቱ ወቅት የተሳታፊዎችን የአኗኗር ዘይቤ፣ አመጋገብ፣ ልማዶች እና ጓደኝነት የመዳከም እድላቸውን ሊጎዱ የሚችሉ ለውጦችን አልተከታተሉም።
ነገር ግን የጥናቱ ውጤት “በእርጅና ጊዜ የመድከም አደጋን ለመቀነስ በአዋቂነት ጊዜ ሁሉ ጥሩውን BMI እና [የወገብ ዙሪያ] አዘውትሮ የመገምገም እና የመጠበቅን አስፈላጊነት አጉልቶ ያሳያል” ሲሉ ደራሲዎቹ ጽፈዋል።
ጥናቱ በ1994 እና 2015 መካከል ባለው ጊዜ ውስጥ በትሮምሶ፣ ኖርዌይ ውስጥ ከ4,500 በላይ ዕድሜ ያላቸው ከ4,500 በላይ ነዋሪዎች በተገኘ የዳሰሳ ጥናት ላይ የተመሰረተ ነው።
ለእያንዳንዱ የዳሰሳ ጥናት, የተሳታፊዎቹ ቁመት እና ክብደት ይለካሉ.ይህ BMI ለማስላት ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ለሚችል የክብደት ምድቦች የማጣሪያ መሳሪያ ነው.ከፍ ያለ BMI ሁልጊዜ ከፍ ያለ የሰውነት ስብ ደረጃን አያመለክትም።
አንዳንድ ጥናቶች የሆድ ስብን ለመገመት ጥቅም ላይ የዋለውን የተሳታፊዎችን የወገብ ዙሪያም ይለካሉ።
በተጨማሪም ተመራማሪዎቹ ድክመትን በሚከተሉት መመዘኛዎች ገልፀውታል፡- ባለማወቅ ክብደት መቀነስ፣ ማባከን፣ የመጨበጥ ጥንካሬ፣ የዘገየ የእግር ጉዞ ፍጥነት እና ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
ደካማነት ከእነዚህ መመዘኛዎች ቢያንስ ሦስቱ በመኖራቸው የሚታወቅ ሲሆን ደካማነት አንድ ወይም ሁለት አለው.
በመጨረሻው የክትትል ጉብኝት ወቅት ከተሳታፊዎቹ ውስጥ 1% ብቻ ደካማ ስለነበሩ ተመራማሪዎቹ እነዚህን ሰዎች ቀደም ሲል ደካማ ከነበሩት 28% ጋር ሰብስበው ነበር.
በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ውፍረት ያላቸው ሰዎች (በከፍተኛ BMI እንደሚጠቁመው) በ 21 ዓመታት ውስጥ ለደካማነት የመጋለጥ እድላቸው 2.5 እጥፍ ማለት ይቻላል መደበኛ BMI ካላቸው ሰዎች ጋር ሲነጻጸር መሆኑን በጥናቱ ተረጋግጧል።
በተጨማሪም፣ መጠነኛ ከፍ ያለ ወይም ከፍተኛ የወገብ ክብ ቅርጽ ያላቸው ሰዎች በተለመደው የወገብ ዙሪያ ካላቸው ሰዎች ጋር ሲነፃፀሩ በመጨረሻው ምርመራ ላይ ቅድመ-ፍርሀት/ደካማነት የመጋለጥ እድላቸው በእጥፍ ይበልጣል።
ተመራማሪዎቹ በዚህ ጊዜ ውስጥ ሰዎች ክብደታቸው ቢጨምር ወይም የወገብ ክብራቸውን ቢያሳድጉ በጥናቱ መጨረሻ ላይ የመዳከም ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ብለዋል።
ሳትቺዳናንድ ጥናቱ ቀደምት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ለስኬታማ እርጅና አስተዋፅኦ እንደሚያበረክቱ ተጨማሪ ማስረጃዎችን ይሰጣል ብለዋል።
"ይህ ጥናት ገና ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ከመጠን ያለፈ ውፍረት መጨመር የሚያስከትለው አሉታዊ ተጽእኖ ከባድ መሆኑን እና የአረጋውያንን አጠቃላይ ጤና፣ ተግባር እና የህይወት ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ሊያስገነዝበን ይገባል" ብለዋል።
በሳንታ ሞኒካ ካሊፎርኒያ በሚገኘው የፕሮቪደንስ ሴንት ጆንስ ሕክምና ማዕከል የቤተሰብ ሕክምና ሐኪም የሆኑት ዶ/ር ዴቪድ ኩትለር የጥናቱ ድክመቶች አንዱ ተመራማሪዎቹ በድክመት አካላዊ ገጽታዎች ላይ ያተኮሩ መሆናቸው ነው።
በተቃራኒው "አብዛኞቹ ሰዎች ድክመትን እንደ አካላዊ እና የእውቀት ተግባራት መበላሸት ይገነዘባሉ" ብለዋል.
በዚህ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎቹ የተጠቀሙባቸው አካላዊ መመዘኛዎች በሌሎች ጥናቶች ላይ ሲተገበሩ አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደ የግንዛቤ፣ የማህበራዊ እና የስነ-ልቦና ገጽታዎች ያሉ ሌሎች የድክመት ገጽታዎችን ለማስረዳት ሞክረዋል።
በተጨማሪም በአዲሱ ጥናት ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች እንደ ድካም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ያልተጠበቀ ክብደት መቀነስ ያሉ አንዳንድ የደካማነት አመልካቾችን ዘግበዋል, ይህም ማለት ያን ያህል ትክክል ላይሆኑ ይችላሉ, ሲል Cutler ተናግረዋል.
ሌላው በCutler የተመለከተው ገደብ አንዳንድ ሰዎች የመጨረሻውን ክትትል ከመደረጉ በፊት ጥናቱን ማቋረጣቸው ነው።ተመራማሪዎቹ እነዚህ ሰዎች በእድሜ የገፉ፣የበለጠ ውፍረት እና ሌሎች ለደካማነት የሚያጋልጡ ምክንያቶች እንዳሉ ደርሰውበታል።
ይሁን እንጂ ተመራማሪዎቹ በጥናቱ መጀመሪያ ላይ ከ 60 በላይ ሰዎችን ሲያገለሉ ውጤቱ ተመሳሳይ ነበር.
ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች ክብደታቸው ዝቅተኛ በሆኑ ሴቶች ላይ ደካማ የመጋለጥ እድላቸው እየጨመረ ቢመጣም, አዲሱ ጥናት ተመራማሪዎች ይህን አገናኝ ለመመርመር በጣም ጥቂት ክብደት ያላቸውን ሰዎች አካትቷል.
የጥናቱ ምልከታ ተፈጥሮ ቢሆንም፣ ተመራማሪዎቹ ለግኝታቸው በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ ባዮሎጂካዊ ዘዴዎችን አቅርበዋል።
የሰውነት ስብ መጨመር በሰውነት ውስጥ ወደ እብጠት ሊመራ ይችላል, ይህ ደግሞ ከደካማነት ጋር የተያያዘ ነው.በጡንቻ ፋይበር ውስጥ ያለው የስብ ክምችት የጡንቻን ጥንካሬ እንዲቀንስ እንደሚያደርግ ጽፈዋል።
ዶ/ር ሚር አሊ፣ የባሪያት ቀዶ ጥገና ሐኪም እና የመታሰቢያ ኬር ባሪያትሪክ የቀዶ ጥገና ማዕከል በኦሬንጅ ኮስት ሜዲካል ሴንተር በፎውንቴን ቫሊ፣ ካሊፎርኒያ፣ ከመጠን በላይ መወፈር በኋለኛው ህይወት በሌሎች መንገዶች ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ይናገራሉ።
"የእኔ ውፍረት ያላቸው ታካሚዎቼ ብዙ የመገጣጠሚያዎች እና የጀርባ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል" ይላል."ይህ በእድሜ መግፋትን ጨምሮ ተንቀሳቃሽነታቸው እና ጥሩ ህይወት የመምራት ችሎታቸውን ይነካል።"
ድክመት በሆነ መንገድ ከእርጅና ጋር የተቆራኘ ቢሆንም፣ ሳቺዳናንድ ሁሉም አዛውንት ደካማ እንደማይሆኑ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ብለዋል።
በተጨማሪም "የድክመት መሰረታዊ ዘዴዎች በጣም ውስብስብ እና ሁለገብ ቢሆኑም ለደካማነት አስተዋጽኦ በሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች ላይ የተወሰነ ቁጥጥር አለን" ብለዋል.
እንደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጤናማ አመጋገብ፣ ትክክለኛ የእንቅልፍ ንፅህና እና ጭንቀትን መቆጣጠር ያሉ የአኗኗር ዘይቤዎች በአዋቂነት ክብደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ሲል ተናግሯል።
ጄኔቲክስ፣ ሆርሞኖች፣ ጥራት ያለው ምግብ የማግኘት ዕድል እና የአንድ ሰው ትምህርት፣ ገቢ እና ሥራን ጨምሮ “ለውፍረት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ” ብሏል።
ኩትለር በጥናቱ ውስንነት ላይ አንዳንድ ስጋቶች ቢኖሩትም ጥናቱ ዶክተሮች፣ ታካሚዎች እና ህብረተሰቡ ድክመቱን ሊያውቁ እንደሚገባ ይጠቁማል ብሏል።
“በእርግጥ የአካል ጉዳትን እንዴት መቋቋም እንደምንችል አናውቅም።እንዴት መከላከል እንዳለብን በግድ አናውቅም።ግን ስለ ጉዳዩ ማወቅ አለብን፤›› ብለዋል።
የተጋላጭነት ግንዛቤን ማሳደግ በተለይ ከእድሜ መግፋት አንፃር አስፈላጊ ነው ብለዋል ሳቺዳናንድ።
"ዓለም አቀፋዊ ማህበረሰባችን በፍጥነት እያረጀ ሲሄድ እና አማካይ የህይወት እድላችን እየጨመረ በሄደ መጠን የድክመት ስርአቱን በተሻለ ሁኔታ የመረዳት እና ደካማ ሲንድሮም ለመከላከል እና ለማከም ውጤታማ እና ሊታከሙ የሚችሉ ስልቶችን ማዘጋጀት ያስፈልገናል" ብለዋል.
ባለሙያዎቻችን ጤናን እና ደህንነትን በየጊዜው ይከታተላሉ እና ጽሑፎቻችንን ያሻሽላሉ አዳዲስ መረጃዎች ሲገኙ።
በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅንን መጠን መቀነስ ወደ ክብደት መጨመር እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ይወቁ።
ዶክተርዎ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ካዘዘ, እነዚህ መድሃኒቶች ለአእምሮ ጤንነትዎ ብዙ ጥቅሞች አሉት.ግን ያ ከመጨነቅ አያግድዎትም…
እንቅልፍ ማጣት ክብደትዎን ጨምሮ በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.የእንቅልፍ ልማዶች ክብደትን ለመቀነስ እና የመተኛት ችሎታዎን እንዴት እንደሚነኩ ይወቁ…
Flaxseed ልዩ በሆነው የአመጋገብ ባህሪያቱ ምክንያት ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ነው።እውነተኛ ጥቅሞች ቢኖራቸውም፣ አስማታዊ አይደሉም…
ኦዚምፒክ ሰዎች ክብደታቸውን እንዲቀንሱ በመርዳት ችሎታው ይታወቃል።ነገር ግን፣ ሰዎች የፊትን ክብደት መቀነስ በጣም የተለመደ ነው፣ ይህም…
የላፓሮስኮፒክ የጨጓራ ​​ማሰሪያ ሊበሉ የሚችሉትን የምግብ መጠን ይገድባል።LAP ቀዶ ጥገና ከትንሽ ወራሪ የባሪያትሪክ ሂደቶች አንዱ ነው።
ተመራማሪዎቹ የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገና ካንሰርን እና የስኳር በሽታን ጨምሮ ሁሉንም መንስኤዎች ሞት ይቀንሳል ይላሉ.
እ.ኤ.አ. በ 2008 ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ ኖም አመጋገብ (ኖም) በፍጥነት በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ሆኗል።ኖም መሞከር ጠቃሚ እንደሆነ እንይ…
የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎች እንደ ካሎሪ አወሳሰድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የአኗኗር ዘይቤዎችን ለመከታተል ይረዳሉ።ይህ በጣም ጥሩው የክብደት መቀነስ መተግበሪያ ነው።